Hankeilta

Tänään meillä oli koulussa hankeilta. Se tarkoittaa sitä, että opintoihimme kuuluu projekti/hankeopintoja 10 opintopistettä eli 270 tuntia. Yhdestä projektista tehdään kirjallinen raportti ja hanke/projekti esitellään meidän jälkeen aloittaneille geronomiopiskelijoille hankeillassa kello 17-21 välisenä aikana.

Minä tein raportin kurssikaverini kanssa, koska meillä oli sama toimeksi antaja ja sama-aihe, mutta toteutimme se eri paikoissa. Olimme Kouvolan palveluohjaajan kanssa ohjaamassa sosiaalisen kuntoutuksen ryhmiä eli senioritiimejä. Tiimien tarkoitus oli, että aluettain keväällä ja syksyllä aloittettiin uudet senioritiimit eri puolilla Kouvolaa ja tiimit kokoontuivat kerran viikossa kolmen tunnin ajan. Kaupunki toimi rahoittajana;tarjosi kahvit ja suolaisen kahvileivän osallistujille, osallistui taksimatkakustannuksiin (osallistujilla oli pieni omavastuu) ja tarjosi yhden reissun esim. Kotkaan. Sosiaalisen kuntoutuksen ryhmään osallistuminen myönnettiin asiakkaalle tukipalveluna, joka perustuu sosiaalihuoltolain kohtaan (1301/2014)19§. Ryh-mään osallistuivat 65 vuotta täyttäneet asiakkaat, jotka kutsuttiin mukaan varhaisten palveluiden työntekijöiden ja yhteistyökumppanien kautta esimerkiksi seurakunta. Palveluohjaaja teki ehdotetuille ryhmäläisille alkuhaastattelun, jossa kartoitettiin nimi ja puhelinnumero, perussairaudet, aiempi osallistumi-nen ryhmätoimintaan, toiveet ryhmätoiminnalle, toiveet oman hyvinvoinnin muuttamiselle sekä toive hyvinvointipäivien pituudesta. Ryhmän tarkoitus oli tukea ikääntyvän hyvinvointia sekä tuomaan uutta sisältöä arkeen. Toiminnalla pyrittiin tuoda asiakkaiden arkeen mielekkyyttä, ylläpitämään tai kohenta-maan toimintakykyä, luomaan uusia ystävyyssuhteita, löytämään uusia keinoja arjen mielekkyyteen ja vähentämään yksinäisyyttä.

IMG_20180125_170644

Hankeilta oli ihan hauska, vaikka selitimme samat asiat 15:sta pienelle ryhmälle, jotka pysähtyivät kymmeneksi minuutiksi, kunkin hanke-esittelijän kohdalle. Jossain kohdin meistä alkoi kyllä tuntua useamman kerran selittämisen jälkee, että tuliko kaikki sanottua ja toistimmeko useampaan kertaan mitään. Olisi se kuitenkin kivaa, kun oli vähän erilaista koulun käymistä ja tietääpä, jos tulevaisuudessa pitää vastaavanlaisessa tilanteessa olla. Seuraavalla kerralla valitsen kyllä paremmat kengät. Korkeakorkoiset saappat eivät ole nimittäin ole parhaat kengät seisoa neljää tuntia, nimimerkillä kokemusta löytyy. Jalkani kokivat väliaikakuoleman hankeillan jälkeen.

Nyt kyllä väsyttää kovasti ja tekisi mieli nukkumaan. Kuitenkin pitäisi hieman vielä siivota ennen sitä, kun mies on tulossa tänä yönä IIIK. Ihana on kyllä nähdä sitä pitkästä aikaa, mutta väsyttää. Voihan se olla, että otan pienet torkut ja sitten alan siivoamaan. Kuitenkin miehellä menee hetki ennen kui se on täällä.

Aktiivisemmin blogiin uutta sisältöä

Olen pitkään ollut harmissani, kun ei ole ehtinyt kirjoittamaan tänne. Arki painaa välillä vaan niin vimmatusti päälle ja myönnän sen ettei aina ole kyllä ideoita mistä kirjoittaisi. Tai sinä hetkenä kun on syntynyt idea mistä kirjoittaa, ei satukaan olemaan tietokoneen äärellä  Ja minä kun satun olemaan sellainen, jos saan juttuidean se täytyy kirjoittaa heti ylös tai muuten se unohtuu. Silloin kun unohtuu jää harmittamaan kun hyvä juttu unohtuu.

Eilen kuitenkin löysin ilokseni kännykästäni Play-kaupasta ilmaisen wordpress-sovelluksen. Nyt voin kirjoittaa tänne silloinkin, kun en ole tietokoneen äärellä ja ihan missä vain. Milloin vain haluan. Sovelluksessa on sekin kätevyys, että kykenen lisämään kännykällä ottamia kuvia juttuihin. 
Olen kyllä nyt innosta pinkeä ja nyt kun koulukin alkaa olemaan lopuillaan ehdin toivon mukaan paremmin kirjoittamaankin. Varsinkin kun on reilu puolitoista kuukautta aikaa ennen kuin kesätyöt alkavat. Ennen sitä tapahtuu kuitenkkn muutto kotoa. Outo fiilis, mutta kuitenkin jännityksellä odottava ja kumminkin ei ole vielä sisäistänyt, että se tulee oikeasti tapahtumaan.

Tämä kirjoittaminen on kyllä minulle niin tärkeä asia. Sillä on välillä ihanan puhdistava vaikutus ja voi tuoda ajatuksiaan julki, tietenkin yrittäen välttää muiden loukkaamista. Kuitenkin pyrin olemaan rehellinen ja aito ja uskaltaa 🙂

Hermolomaa ja stressinlievennystä

Kävin viikonloppuna mökillä ja isovanhempieni luona käymässä. Se tuli tarpeeseen ja oikeaan kohtaan. Sain hieman etäisyyttä arjesta ja sen kieputuksesta. Olinkin pienen hermoloman tarpeessa ja tarvitsin sitä, että saisi jättää aivot narikkaan. Varsinkin sitä kaipasin, että pystyisi nukkumaan yöllä.

Olin ennen viikonloppua hieman stressaantunut koulujutuista, keväästä, jatko-opinnoista, syksystä, töistä sekä ihmissuhteistani ja niiden hoitamisesta ja kaikesta.  Olin tästä kaikesta kerännyt itselleni stressiä, vaikka ei tarvitse niistä kantaa huolta eikä niillä asioilla ole kiire ja olisi pitänyt ajatella, että niiden järjestyvän omalla painollaan. Jotenkin sitä vaan ei osannut olla eikä ajatella niin.

Lisäksi jännitin keuhkojen hengitystutkimusta, joka minulle tehtiin maanantaina, kun en ollut sellaisessa ennen ollut. Sitä kutsutaan myös spirometriaksi.   Jännitin turhaan ei se ollut mitenkään paha. Laitettiin nenänipsutin nenään ja hengitettiin ja puhallettiin semmoiseen laitteeseen. Tämä tutkimus tehtiin siksi, että halutaan tutkia onko minulla astma, koska minulla on yskä, joka on kestänyt yli kahdeksan viikkoa.

En ollut nukkunut kunnolla pitkään aikaan, nukahtamiseen oli mennyt illalla aikaa ja monenlaiset ajatukset sitten pitäneet valveilla. Ei ollut pitkään aikaan tuntunut, että olisi nukkunut tarpeeksi, vaikka kuinka oli nukkunut. Nyt sain helpotusta siihen ja stressiin. Olin paljon ulkona viikonlopun aikana. Kassaralla raivasin ojia ja haravoin isäni lapsuudenkodin pihan sekä muita pieniä syyshommia tein.Ne sopivat hyvin unilääkkeeksi ja stressin lievitykseen.

Kun minulla on stressiä liikunta auttaa hirveästi. Sellainen liikunta,  jossa tulee lämmin ja ei tarvitse kummemmin ajatella. Nyrkkeilysäkkiä lyöminen nyrkkeilyhanskojen kanssa on myös hyvä tai kunnon juoksulenkki, jossa hengästyy. Saa paineita purkaa pihalle. Muukin toiminnallinen auttaa kuten siivoaminen, (vaikka en ole kovinkaan järjestelmällinen ihminen, kysykää vaikka minun äidiltä :D) koska siinä voi järjestellä tavaroiden lisäksi ajatuksiaan.  Tulee samalla myös siistiä 😉 Ehkä. Stressiini auttaa myös se, että annan itselleen aikaa olla paikoillaan. Lehtien lukeminen ja teen nauttiminen sohvannurkassa on myös hyvä juttu ja kuuntelee hyvää musiikkia. Sillä saan usein ajatuksen muualle ja tyhjentää ajatuksensa.

Nyt olo on ollut viikonlopun jälkeen virkeä ja hyvä, vaikkakin nyt alkoi tuo työssäoppimisjakso vuodeosasto ja silleen väsyttää töiden jälkeen. Jaksamista ja energiaa on kuitenkin taas ja jaksaa tehdä töitä sekä töiden jälkeen.  Nyt on muutenkin nukuttanut yöllä paremmin 🙂

Aina on aikaa pienelle tee tai kahvihetkelle :)Nyrkkeile stressi pois